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venerdì, dic. 19 11.07

 
 

 
   
 
  

NELLO SPORT il Training Autogeno è un ottimo ausilio per contrastare l’ansia e la tensione preagonistica.

Specialmente se utilizzato con particolari sollecitazioni assertive può arricchire la personalità dell’atleta rendendolo più consapevole delle proprie potenzialità.

 

Cosa ottiene lo sportivo

 

Lo stato di rilassamento profondo implica il raggiungimento di particolari stati d'animo:

1.Tranquillità interiore

2.Rilassamento muscolare

3.Respirazione costante

4.Sensazione diffusa di abbandono e pesantezza

5.Sensazione di calore alle gambe, pancia, torace, braccia e testa

6.Sensazione di raffreddamento in altre parti del corpo(percezione del contrasto tra  le parti calde e fredde)

7.Sensazione di rallentamento del ritmo cardiaco con percezione delle pulsazioni.

 

 


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