NELLO SPORT il Training Autogeno è un ottimo ausilio per 
contrastare l’ansia e la tensione preagonistica.
Specialmente se utilizzato con particolari sollecitazioni assertive può arricchire la personalità dell’atleta rendendolo più consapevole delle proprie potenzialità.
Cosa ottiene lo sportivo
Lo stato di rilassamento profondo implica il raggiungimento di particolari stati d'animo:
1.Tranquillità interiore
2.Rilassamento muscolare
3.Respirazione costante
4.Sensazione diffusa di abbandono e pesantezza
5.Sensazione di calore alle gambe, pancia, torace, braccia e testa
6.Sensazione di raffreddamento in altre parti del corpo(percezione del contrasto tra le parti calde e fredde)
7.Sensazione di rallentamento del ritmo cardiaco con percezione delle pulsazioni.